Lezioni di Yoga

ODAKA YOGA® è uno stile di yoga contemporaneo nato da oltre trent’anni di ricerca e sperimentazione e da una concezione innovativa
e originale di Roberto Milletti e Francesca Cassia nel rispetto profondo della tradizione millenaria dello yoga.
Una pratica yoga basata sui principi di adattabilità, trasformazione e potenza, dove i movimenti, scanditi da ritmo e fluidità, si susseguono senza interruzione nel loro continuo trasformarsi, fino a fondersi l’uno nell’altro.
Le lezioni di Odaka Yoga sono effettuate con uno stile “liquido”, attraverso l’incontro del fluire dell’energia interiore che deriva dall’attitudine delle arti marziali. La pratica diventa energia in movimento senza soluzione di continuità, come quello delle onde del mare, un processo senza interruzione fra una posizione e l’altra.
Odaka è una unione che mira a sciogliere tensioni fisiche, mentali ed emotive mentre dà sollievo alla mente con azioni immediate al ritmo del proprio ritrovato respiro.
Nella classe della durata di 70 minuti si propongono:
– sequenze e movimenti specifici biomeccanici per sciogliere e rinforzare l’area delle spalle
– distendere e creare spazio nella zona lombare spesso compressa
– lavori mirati sulla lateralità del corpo e la fascia per facilitare la distensione e favorire un più ampio e libero respiro
– massaggiare e donare libertà all’intera colonna vertebrale attraverso il “moto ad onda”
Lavoriamo anche in modo attivo e specifico per:
– mobilizzare le anche e la zona del bacino
– favorire la circolazione nelle gambe attraverso la distensione, il rinforzo ed il radicamento in ogni movimento.
– migliorare la propriocezione del corpo
Lo stile è adatto a tutti principianti e non, ed è rivolto a tutti: donne, uomini, sportivi, camminatori, adolescenti, a chiunque voglia rinnovarsi e riscoprire nuovi spazi e possibilità corporee e mentali.
Non è necessario essere già flessibili, in quanto forza, flessibilità e cedevolezza sono elementi che si acquisiscono nel tempo e con la pratica costante.
 
Per un suggerimento sul percorso più adatto alle vostre esigenze, prenotate un incontro orientativo gratuito.